Senaman kuruskan lengan :P

Teringin nak sebut ayat ni? “yeahh lengan saya kelihatan kecil setelah melakukan senaman ini”

Here’s the rules;

Click the Music Video

Setiap kali anda dengar perkataan

Put you hands up : immedietly angkat tangan anda ! seperti dlm music video tersebut.

No cheating cheating ! kalau tak lemak degil tidak akan hilang drpd lengan anda :P

DIMEREPEK KHAS OLEH ILI NUR AMNI .

IF YOU BELIEVE IT, YOU’RE BRAINLESS !

The right one is try lah angkat weight :P for sure otot timbul if selalu buat. haha